Elke bevalling is anders en elk postpartum - De periode na de bevalling - is nog meer. Zelfs als alles wordt gepland, is dit evenement vergelijkbaar met een echte aardbeving voor je lichaam.
Van zwangerschap tot bevalling, van na de bevalling bij de terugkeer van luiers ... je lichaam heeft tijd nodig: maximaal twee jaar om een algemene vorm te vinden die vergelijkbaar is met die voorafgaande zwangerschap. Dat gezegd hebbende, het is moeilijk om preciezer te zijn, omdat het van elke moeder afhangt.
Beter zijn geïnformeerd Op post-discount is het al beter voorbereid Om meer sereen te handelen. Hier zijn alle stappen die u kunt doorlopen.
Bevalling, een eerste omwenteling
Dat is het, de baby is gearriveerd. Je lichaam en hart vullen zich met liefde voor dit kleine wezen dat je al maanden hebt gedragen. De luiers, flessen, katoen, lichamen, enz. Je baby heeft alles wat hij nodig heeft om te worden vervuld! Maar je hoofd en je lichaam staan volledig op zijn kop.
En om een goede reden: hormonale omwentelingen beginnen zodra de placenta -verwijdering, enkele ogenblikken na de bevalling. Volgens verschillende criteria verschillen ze bijvoorbeeld zoals borstvoeding en hebben ze een niet-verwaarloosbare impact op de psychologische en fysiologische toestand van de moeder. Het is helemaal normaal.
Het lichaam: na de bevalling die wordt gezien
Naast chirurgische interventies (episiotomie, keizersnede, enz.) Die aangepaste herstel vereisen, vertoont het lichaam logisch significante tekenen van vermoeidheid na de bevalling.
Hij neemt zijn tijd, past af aan een nieuw tempo. Je zult geduld moeten zijn om een silhouet te vinden dat bij je past en waar je volledig van zult houden. Wees toegeeflijk aan jezelf. Het lichaam heeft tijd nodig om zichzelf opnieuw op te bouwen. Het belangrijkste zal altijd zijn om je goed te voelen over jezelf en comfortabel met jezelf!
Vlakke maag :
Om verrassingen te voorkomen, is het beter om het meteen te weten: uitgaan met een platte buik uit de kraamschap is een onmogelijke missie!
De baarmoeder is al maanden opgegroeid, de buikwanden zijn uitgerekt om plaats te maken voor de baby. Dit alles kost tijd om zijn initiële vorm te hervatten.
Dit is ook geldig voor moeders die door een keizersnede zijn bevallen: genezing omvat ook zwelling en druk op de onderbuik.
Wees gerust, deze buik getuigt van je moed en je kracht, het is een integraal onderdeel van dit lange en prachtige proces voor je nieuwe rol als moeder!
Lochies : Het zijn de bloedverliezen die optreden na de bevalling en vergelijkbaar zijn met zeer, zeer overvloedige regels. Wees versierd! Ze kunnen maximaal 6 weken duren en de hele dagen vertrekken.
Samentrekkingen die hen kunnen vergezellen (ook wel 'loopgraven' genoemd) kunnen verrassen. Ze zullen worden geactiveerd of geaccentueerd door borstvoeding te geven. Ze spelen echter ook een fundamentele rol in de regeneratie van de baarmoeder en tegen het einde van de Lochies.
Voor lochia of urinelekken, Geschikte hygiënische handdoeken Zal essentieel zijn tijdens de eerste dagen!
De doorgang (verplicht) naar het toilet : Ja, laten we het erover hebben ..
Simpelweg omdat uw gezondheid en uw vertrek uit de zwangerschap ervan afhankelijk zijn.
Na de bevalling kan het eerste zadel een beproeving zijn. Aan de angst om pijn te hebben, wordt toegevoegd dat het beschadigen van mogelijke hechtingen, om nog maar te zwijgen van de eenvoudige schaamte om erover te praten. Het is daarom belangrijk om het probleem aan te pakken zonder filter om complicaties te voorkomen.
Dus laat je helpen indien nodig, praat er gewoon over (verloskundigen zijn er eraan gewend en bovendien zullen ze je de vraag stellen!), Vergeet niet om jezelf goed te hydrateren en je te concentreren op een vezelrijk dieet ... en dit zou snel een slecht geheugen moeten zijn.
Het is ook mogelijk dat aambeien verschijnen tijdens of na de zwangerschap. Als ze tijdens het postpartum frequent blijven, zullen ze des te beschamender zijn in gevallen van episiotomie of natuurlijke traan van het perineum.
Maar de oplossingen bestaan! U kunt het verkeer helpen met inhoud, zetpillen of bepaalde medicijnen voor een betere veneuze terugkeer - op advies van uw verloskundige of dokter.
Brandende sensaties kunnen optreden tijdens uw "plas" -tochten. Om dit te verlichten, is het kleine geheim om een beetje water op de vulva te gieten terwijl je urineert.
Melk klimt : Dit is een van de directe gevolgen van de val van placenta -hormonen. Ze veroorzaken pijn op de borst, vooral tijdens het geven van borstvoeding, die ingewikkelder kunnen zijn dan verwacht (meedoen, pijn op de uiteinden en tepels, enz.).
Aan deze kant richt het effect zich voornamelijk op de eerste 3 weken na de geboorte. U kunt vergezeld worden door een lactatieadviseur of een verloskundige, die u in deze fase kan begeleiden.
Haar en huid: Deze cocktail van hormonen die je nagels zo sterk kunnen maken, je haar en je huid bovenop tijdens de zwangerschap, is niet langer echt hetzelfde. Het maakt helemaal niet uit!
Na de bevalling omvat de val in deze hormonen min of meer intens haarverlies, afhankelijk van de zaak. Je nagels verzwakken enigszins en je huid is veranderd: striae kan verschijnen vanwege het uitrekken van de huid. Maar tenslotte ... alle vrouwen hebben striae, toch? :)
Voor het haar zie je misschien een paar krullen verschijnen of zien hun kleur evolueren. Voor nagels, zet elke dag vochtinbrengende crème en alles komt goed, beloofd!
Het hoofd, de naleving die niet kan worden gezien
De beroemde babyblauwe
Een aflevering die 60% van de jonge moeders treft en die ook, is volkomen normaal. Het is over het algemeen 3 dagen na de geboorte dat de hormonale storm uw interne weer verstoort. "Lege Belly" -effect, overgevoeligheid voor de signalen van de baby, haar vermogen om een goede moeder te zijn in twijfel trekken ... dit alles kan zonder zwaartekracht zijn, maar moet nog worden gevolgd. Wees gerust, de babyblues duren slechts enkele dagen (niet meer dan 10).
Praat met uw arts of verloskundige als symptomen van angst, prikkelbaarheid, permanente vermoeidheid of moeite in slaap vallen, aanhouden. Het kan een teken zijn van postpartum depressie! Dus wees waakzaam.
Seksualiteitszijde:
Luister naar jezelf, het is je hoofd en lichaam die zullen weten wanneer je klaar bent.
Als er geen vastgestelde regels zijn, is dit door met uw partner te communiceren dat u weet wanneer uw seksleven kan hervatten. Vraag indien nodig aan uw gynaecoloog of verloskundige om advies te vragen, vooral in het geval van vaginale droogte of een verandering van anticonceptie. Zet jezelf niet de druk! Je hebt tenslotte gewoon een nieuw wezen verwelkomd. Het is normaal om de tijd te nemen naar het pad van seksualiteit na de levering. Kortom, Je bent een minnares in je verlangens !
Ah ja, laten we de revalidatie van je perineum niet vergeten: essentieel, zelfs voor gevallen van keizersnede! Goede revalidatie vereist tijd (het vermijden van te zware ladingen) en stap -step -ondersteuning. Sommige sessies vergezeld van een gezondheidsster (bijvoorbeeld een gespecialiseerde fysiotherapeut) zijn voldoende om de vorm en de ideale kracht van uw spieren te herstellen. Maar dat geldt voor het hele lichaam!
Om te eindigen ... De terugkeer van de laag - of de eerste regels na de bevalling. Dit is een teken dat u 15 dagen eerder hebt ge ovuleerd. Uw regels zijn terug! Kies geschikte bescherming zoals Biologische wattenschepen of hygiënische handdoeken.
De datum van de terugkeer van luiers varieert volgens de vrouwen. Over het algemeen wordt gezegd tussen 6 en 8 weken na de bevalling. Maar bijvoorbeeld borstvoeding kan de terugkeer van luiers vertragen.
Als u niet klaar bent voor een nieuwe zwangerschap, vergeet dan niet om geschikte anticonceptie te kiezen en te praten met uw gynaecoloog of verloskundige. Maar nogmaals ... het is door met je partner te communiceren dat je deze laatste stap van de naleving kunt doorlopen!
Na de bevalling, het begin van een nieuw leven
Al deze fysieke en mentale gebeurtenissen zijn natuurlijke elementen die plaatsvinden zodra je baby in je armen is.
Wees geduldig met je lichaam - en vooral met jezelf.
Praat met de vrouwen om je heen, ze zullen je geruststellen op je postpartum. Ze zijn er geweest, waarschijnlijk anders, maar met hun ervaring zullen ze altijd de woorden hebben om u gerust te stellen. #Sorority
Deze geboorte is A Nieuw leven dat het begin klinkt jouw Nieuw leven.
Je hebt je gevecht gevochten met zijn ups en downs, en je stapte eruit als een chef! Je kunt er trots op zijn.
Dus aarzel niet om uw ervaring, uw gevoelens, uw moeilijkheden en uw geneugten te delen, zodat alle toekomstige moeders hun zwangerschappen meer sereen kunnen benaderen en altijd beter geïnformeerd.
Spraak wordt vrijgegeven rond een onderwerp dat ons allemaal bezighoudt en dat is goed!
