Je wacht op je Eerste regels ? Je stelt jezelf er zeker veel vragen over. Wat zijn de symptomen van regels ? Hoe lang de eerste regels duren ? Hoe u de eerste dag van de regels berekent ? Welke hygiënische bescherming om te kiezen? Al deze vragen zijn normaal omdat de eerste menstruatie een belangrijke stap is in het leven van een jonge vrouw. Als je op school menstruatie hebt gestudeerd, kun je nog steeds op zoek zijn naar antwoorden. Deze complete gids helpt u duidelijker te zien en bereidt u voor op uw Eerste regels in alle sereniteit.
De leeftijd van de eerste regels
De meeste meisjes beginnen hun menstruatiecyclus tussen 10 en 14 jaar oud. Het gemiddelde is ongeveer 12 jaar oud. Het is echter niet eenvoudig om deLeeftijd van eerste regels. Sommige factoren beïnvloeden de periode van Eerste regels zoals voedsel, lichamelijke activiteit, stress of genetica. Merk op dat deLeeftijd van eerste regels is in de loop van de tijd afgenomen. Terwijl de Eerste regels Het was liever rond 14, 15 of 16 jaar oud, de leeftijd van het begin van de menstruatie lijkt vandaag te stabiliseren na 12 jaar. De eerste menstruatie wordt geactiveerd ten tijde van de puberteit wanneer hormonale secreties een cyclus aannemen, eerst onregelmatig. Vervolgens zorgt de daling van de hormoonspiegels ervoor dat het endometrium ontwerpt. In eenvoudiger termen valt het endometrium, het interne slijmvlies van de baarmoeder, op en veroorzaakt bloedstromen: dit zijn regels.
Hoe weet je wanneer je je eerste regels hebt?
Elk jong meisje is anders, het is vrij moeilijk om precies te weten wanneer de menstruatiecyclus begint. Sommige tekenen kunnen echter wijzen op de komende aankomst van de regels. Dus met de puberteit begint de borst zich te ontwikkelen en verschijnen de haren op de pubis maar ook onder de oksels. Over het algemeen treedt de menstruatie ongeveer twee jaar na deze eerste tekenen van puberteit op. U zult ook het verlies van witte of geelachtige vaginale secreties opmerken gedurende de maanden voorafgaand aan de komst van de eerste regels. Evenzo geeft een groei van de groei van verschillende goede centimeters de komst van de eerste regels aan.
Hoe lang slagen de eerste regels?
De duur van Eerste regels varieert van het ene jong meisje tot het andere. De gemiddelde duur draait echter ongeveer 3 tot 5 dagen. Ze kunnen voor sommigen en meer minder meegaan voor anderen, tot 7 dagen. Als uw menstruatie iets korter of langer is, hoeft u zich geen zorgen te maken. Het is goed om te weten dat de eerste menstruatiecycli vrij kort en licht kunnen zijn en daarna langer en overvloedig worden. Het lichaam went aan deze nieuwe ervaring. Zodra de menstruatie regelmatig is ingesteld, zul je zien dat ze de neiging hebben om elke maand hetzelfde aantal dagen mee te gaan. Het is dan handig om de duur van te noteren Eerste regels Om te weten wat te verwachten.
Wat zijn de symptomen van regels?
De meeste vrouwen voelen een paar dagen voor de regels symptomen en gedurende een of twee dagen aan het begin van het bloeden. Er zijn meer dan honderd symptomen gerelateerd aan de menstruatie. Ze veranderen van de ene cyclus naar de andere en gedurende het leven. Meestal zijn ze behoorlijk draaglijk en kunt u uw activiteiten normaal voortzetten. Voor sommige vrouwen zijn deze symptomen echter ongemakkelijker of zelfs zo ernstig dat ze nauwelijks dagelijkse taken kunnen uitvoeren. Een van de normale fysieke menstruatie -symptomen kunt u hebben: hoofdpijn, buikkrampen, gevoelige borsten, spierpijn, gebrek aan energie, acne, opgeblazen gevoel, waterretentie, rugpijn, diarree of constipatie, gewrichtspijn en slapende moeilijkheden. Anders dan de symptomen van regels, brengt Premenstrual Syndrome een reeks fysieke en emotionele symptomen samen die vrouwen de dagen vóór het begin van hun cyclus ervaren. Daarom kunnen ze onder andere worden onderworpen aan stemmingswisselingen, hunkering en een gevoel van prikkelbaarheid, naast andere symptomen.
Verlicht de symptomen van de regels
Gelukkig zijn er veel manieren om de kwaden te verlichten die verband houden met menstruatie. Pangeers zijn zonder recept beschikbaar. Ze zijn bijzonder effectief tegen krampen, borstgevoeligheid en rugpijn. Aarzel niet om uw apotheker om advies te vragen en de aanbevolen doses te respecteren. Andere medicijnen kunnen ook op recept door uw arts worden voorgeschreven. Andere methoden, natuurlijker, zijn een alternatief voor het gebruik van ontstekingsremmende medicijnen zoals hete baden en de toepassing van hete kompressen om buikkrampen te verlichten. Vergeet ook niet om vezels te hydrateren en te eten als u last heeft van constipatie. In het geval dat deze menstruele symptomen belangrijker voor u lijken, is het noodzakelijk om uw arts te raadplegen.
Hoe bereken je de eerste dag van de regels?
Het hebben van goede kennis van uw menstruatiecyclus kan u helpen uw dagelijkse leven beter te plannen en te weten Hoe u de eerste dag van de regels berekent. Over het algemeen vindt de menstruatiecyclus elke 21 tot 45 dagen plaats bij jonge meisjes. Het is korter bij volwassen vrouwen en varieert van 21 tot 35 dagen. De menstruatiecyclus begint vanaf de eerste dag van de menstruatie en eindigt op de eerste dag van de volgende regels. Om de eerste dag van uw regels te bepalen, moet u het aantal dagen tellen dat de eerste dag van uw regels scheidt met de eerste dag van de volgende menstruces. Om deze berekening te vergemakkelijken, vergeet dan niet om uw menstruatie te controleren over een paar maanden en ze op een kalender op te merken. U zult een beter idee hebben van uw cyclus. Gemiddeld hebben de meerderheid van de vrouwen een menstruatiecyclus van 28 dagen. Dit betekent dat 28 dagen elk begin van regels scheiden. Zolang je cycli regelmatig zijn, ben je in goede gezondheid. Smartphone -applicaties zijn ook beschikbaar. Zeer praktisch, ze stellen u in staat om uw regels te volgen en uw symptomen op te merken als u ze hebt.
De verschillende hygiënische bescherming
Nu je het weet Hoe lang de eerste regels duren En Wat zijn de symptomen van regels, het is essentieel om hygiënische bescherming te kiezen. Er is een grote verscheidenheid in de handel en je bent verwend naar keuze. U kunt kiezen voor Hygiënische handdoeken, fijn of dik, met of zonder vinnen en voor stempels van verschillende maten, met of zonder applicator. Deze zeer absorberende beschermingen zijn wegwerpbaar. Herbruikbaar, de menstruatie, wasbare handdoeken en menstruatiebroeken zijn duurzamere oplossingen. Als u echter liever wegwerpbescherming draagt, denk dan aan de postzegels en ecologische hygiënische handdoeken. Bij Love & Green hebben we een hele reeks ecologische handdoeken ontwikkeld zonder ongewenst ingrediënt, met meer natuurlijke materialen. Meer respect voor uw privacy, hun sluier in contact met de huid is 100 % van de natuurlijke oorsprong, wat irritatie en sensaties van ongemak vermijdt.
Kies geschikte periodieke bescherming
Meestal geven jonge meisjes vaak de voorkeur aan handdoeken of dunne postzegels tijdens hun Eerste regels, gemakkelijker te gebruiken. U zult zeker verschillende soorten bescherming willen gebruiken, afhankelijk van de overvloed van uw menstruatie, zoals dikke handdoeken. Fijne handdoeken en kleine postzegels geassocieerd met een slipbeschermer zijn geschikt voor lichtere stromingsdagen. In termen van hygiënische bescherming heeft elke vrouw haar voorkeuren. Het is aan jou om te testen en te vinden wat het beste werkt en met welke bescherming je het meest comfortabel voelt.
Leven tijdens regels
Je menstruatie hebben betekent dat alles in orde is. Bovendien is het heel goed mogelijk om uw gebruikelijke activiteiten voort te zetten. Je kunt sporten, naar het zwembad gaan, werken, naar school gaan en in vrede uitgaan. Het beoefenen van een sportactiviteit kan ook de pijnen die verband houden met menstruatie verminderen. Vergeet niet om altijd periodieke vervangingsbescherming te hebben in het geval uw menstruatie buiten het huis plaatsvindt. En vooral, aarzel niet om advies in te winnen in geval van twijfel of angst!
